마인드의 케어멤버십
MIND
FITNESS
한림점
WHO IS IT FOR
당신을 위한
맞춤 케어 멤버십
APPLE HIP CARE
애플힙 케어
멤버십
이젠 흔적만 남은 엉덩이를 위해.
앞 허벅지가 아닌 엉덩이로
움직이는 법부터 다시 만듭니다.
스쿼트를 해도 앞 허벅지만 발달하시나요? 오래 앉아 있어 엉덩이 사용감이 떨어진 분들을 위해 준비했습니다. 대퇴직근·둔근 등 꼼꼼한 근육 이완부터 브릿지·힙 쓰러스트 같은 체계적인 근력 강화, 그리고 힙 힌지 연습과 고관절 스트레칭 등 일상 습관 교정까지 책임집니다.
옆에서 봤을 때 평평하거나 처진 엉덩이가 고민이시라면,
지금 바로 애플힙 케어 멤버십을 시작해 보세요.
CORE FIT CARE
코어핏 케어
멤버십
배를 덮는 외투 없이는 앉아 있기가 힘드신가요?
복부에 힘을 주는 방법부터
앉는 습관까지 관리해 드립니다.
앉았을 때 유독 접히고 앞으로 밀리는 뱃살, 허리와 등이 굽는 자세가 고민이신가요? 폼롤러를 활용한 복부·대퇴직근 이완부터 90/90 호흡, 데드버그, 플랭크 등 코어 중심의 탄탄한 근력 강화 훈련을 진행합니다. 바르게 앉는 자세 교정과 활동량 늘리기 등 건강한 습관까지 함께 만들어 드립니다.
배를 가리는 옷 대신 당당하게!
무너진 체형을 바로잡는 코어핏 케어 멤버십을 만나보세요.
SLIM ARM CARE
슬림암 케어
멤버십
가디건 없이는 민소매 옷이 부담스럽다면?
팔만 운동하지 않습니다.
등과 어깨 라인까지 함께 만듭니다.
민소매 입기가 망설여지고 둔해 보이는 상체 라인이 고민이신 분들을 위한 프로그램입니다. 흉추·광배근·삼두근 이완으로 시작해 Y/T 레이즈, 킥백, 로우 등 팔과 등, 어깨 라인을 동시에 다듬는 운동을 진행합니다. 굽은 어깨와 목을 바로잡아 숨겨진 옷맵시를 찾아드립니다.
올여름엔 가디건 없이 당당하게!
매끄러운 어깨와 팔 라인을 위한 슬림암 케어 멤버십과 함께하세요.
BALANCE UP CARE
밸런스업 케어
멤버십
자세가 바뀌면, 보이는 인상과 움직임이 달라집니다.
굽은 등, 말린 어깨,
앞으로 나온 목을 위한 케어
거북목, 라운드숄더, 좌우 비대칭으로 피로감을 달고 사시나요? 흉추와 광배근 이완을 통해 굳어있는 상체를 부드럽게 풀고, 로망체어, W레이즈, 버드독 등으로 무너진 밸런스와 척추 기립근을 바로 세웁니다. 바른 무게 중심 찾기와 짝다리 방지 등 근본적인 체형 교정을 도와드립니다.
굽은 어깨와 목을 활짝 펴고,
자신감 있는 자세를 되찾고 싶다면 밸런스업 케어를 시작해 보세요.
LIGHT LEG CARE
라이트레그 케어
멤버십
아침엔 편했던 신발이 퇴근길 내 발을 조이고 있다면?
발목부터 엉덩이까지,
무겁고 답답한 하체를 위한 케어
오후만 되면 퉁퉁 붓고 무거운 다리 때문에 퇴근길 발걸음이 무거우신가요? 둔근부터 종아리까지 꼼꼼한 이완 관리를 시작으로, 카프레이즈, 런지, 스텝업 등 하체 전반의 밸런스와 근력을 깨우는 운동을 진행합니다. 발목 펌핑과 계단 이용 등 일상 속 붓기 관리 습관 교정도 병행합니다.
무겁고 답답한 하체 고민,
이제 라이트레그 케어로 가볍고 시원한 다리를 되찾으세요.
지속되는 통증, 약과 물리치료가 정답일까요?
전문가 패시브 마사지로
통증의 '근본 원인'을 해결하세요.
무너진 일상과 삶의 질 회복
일상생활의 잘못된 자세나 반복적인 작업은 특정 부위의 통증을 유발하여 삶의 질을 크게 떨어뜨립니다. 편안하고 건강한 일상을 되찾기 위해서는 반드시 이 문제를 짚고 넘어가야 합니다.
일시적 완화가 아닌 근본적 원인 해결
단순히 병원에 방문하여 약을 복용하거나 일반적인 물리치료를 받는 것은 근본적인 해결책이 될 수 없습니다. 마인드휘트니스의 전문가 패시브 마사지는 통증을 유발하는 정확한 부위를 진단하고, 그 통증이 발생한 진짜 원인을 찾아 해결하는 데 가장 큰 목표를 둡니다.
정확한 이완부터 원인 근육의 재활 및 강화까지
통증이 발생한 부위의 긴장된 근육을 정확하게 찾아내어 풀어냅니다. 이에 그치지 않고, 통증을 유발한 원인 근육 자체를 재활하고 강화시켜 다시는 동일한 통증이 반복되지 않도록 몸의 균형을 맞추는 것이 패시브 마사지의 궁극적인 목적입니다.
EXPERT PROFILE
케어 멤버십 프로그램 개발 및
교육 총괄 책임코치
이서진 이사
주요 직책 및 경력
- 마인드휘트니스 '케어멤버십 프로그램' 개발 및 교육 총괄 책임코치
- 마인드피트니스 교육이사
- IFGA 교육이사
- 대한예방운동협회 자문위원
- 전) 네이버 지식iN 하이닥 운동전문 상담위원
- 전) KBS 스포츠예술과학원 스포츠예술학부 외래교수
학력 사항
- 경희대학교 체육학과/스포츠의학과 졸업
- 경희대학교 일반대학원 운동생리학 석사 졸업
보유 자격
- 건강운동관리사 (문화체육관광부)
마인드휘트니스 한림점
편리한 접근성과 쾌적한 시설로
여러분을 기다립니다
전화번호
0507-1320-2245
운영시간
주차안내
건물 외부 주변 주차 가능 (30대)